5/4(火)


 8:30  早餐 (地瓜+白水煮蛋+光泉燕麥植物奶)

12:30  午餐 (蛋炒飯+豬耳朵)

16:30  小蘋果1顆、黑糖小麻糬1個

18:30  晚餐 (半碗飯+配菜+竹筍湯)




 喝水量  350c.c × 3杯

 便便   2次 小拉
 
 睡眠   12:30~8:00 (約7小時半)

 運動   無



[手札]
 水還是喝的不夠，
晚餐早吃，一直到睡前都未再進食
只有喝水~



短期目標:連兩週57↓
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