4/17(土)
9:30 早餐 (蜂蜜蛋糕2片+鮮奶1大杯)
13:00 午餐 (傻瓜乾麵、水餃5顆)
13:30 小豆乾數塊、桂花酸梅湯
15:00 運動飲料
16:00 冰淇淋甜筒
19:30 晚餐 (半碗飯+配菜+魚湯)
23:30 宵夜 (炸臭豆腐半份、銀耳蓮子湯)
喝水量 大約只有200c.c
便便 今天沒開張
睡眠 1:30~9:00 (約7小時半)
運動 無
[手札]
水喝太少了，幾乎沒什麼喝~
不過去了zoo整整走了快4小時，
運動量我想很夠~
但晚上還是忍不住又吃了宵夜...
短期目標:連兩週57↓
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