4/11(日)


 9:30  早餐 (豆漿1杯)

11:30  午餐 (半筋半肉牛肉麵、鍋貼2顆、干貝蝦仁水餃2顆)

12:00  芭蕉1根、茶葉金棗2顆

16:00  牛舌餅數小塊

19:30  晚餐 (羊肉炒麵、麻辣臭豆腐半碗、雞塊數小塊、綜合水果糖葫蘆數塊、豆花半碗)



 喝水量  1杯 (350×1=350c.c)    

 便便   once 數小塊、沉
 
 睡眠   1:30~9:00 (約7小時半)

 運動   睡前5分鐘拉筋伸展操



[手札]
 水喝太少了，晚餐雖然除了炒麵其他都是公家，但是好像有點太多
而且最近也沒啥運動...
Oh~mine
這樣哪瘦得下來?!
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