5/11(火)
8:30 早餐 (地瓜+白水煮蛋+牛奶)
13:00 午餐 (炸醬麵+紅茶)
19:00 蔓越莓數顆
19:30 晚餐 (半碗飯+配菜+苦瓜丸湯+芭蕉1根)
23:30 綜合堅果數顆+一口海尼根
喝水量 350c.c × 2杯
便便 2次 小拉
睡眠 12:30~8:00 (約7小時半)
運動 爬到5樓
[手札]
水還是喝太少了，
沒有坐電梯用爬的到5樓，
不過只有一次，
運動量還是太少
- May 12 Wed 2010 14:51
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5/11 瘦身日誌) 短期目標:連兩週57↓
5/11(火)
8:30 早餐 (地瓜+白水煮蛋+牛奶)
13:00 午餐 (炸醬麵+紅茶)
19:00 蔓越莓數顆
19:30 晚餐 (半碗飯+配菜+苦瓜丸湯+芭蕉1根)
23:30 綜合堅果數顆+一口海尼根
喝水量 350c.c × 2杯
便便 2次 小拉
睡眠 12:30~8:00 (約7小時半)
運動 爬到5樓
[手札]
水還是喝太少了，
沒有坐電梯用爬的到5樓，
不過只有一次，
運動量還是太少
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