5/4(火)
8:30 早餐 (地瓜+白水煮蛋+光泉燕麥植物奶)
12:30 午餐 (蛋炒飯+豬耳朵)
16:30 小蘋果1顆、黑糖小麻糬1個
18:30 晚餐 (半碗飯+配菜+竹筍湯)
喝水量 350c.c × 3杯
便便 2次 小拉
睡眠 12:30~8:00 (約7小時半)
運動 無
[手札]
水還是喝的不夠，
晚餐早吃，一直到睡前都未再進食
只有喝水~
短期目標:連兩週57↓
- May 05 Wed 2010 15:07
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5/4 瘦身日誌) 短期目標:連兩週57↓
5/4(火)
8:30 早餐 (地瓜+白水煮蛋+光泉燕麥植物奶)
12:30 午餐 (蛋炒飯+豬耳朵)
16:30 小蘋果1顆、黑糖小麻糬1個
18:30 晚餐 (半碗飯+配菜+竹筍湯)
喝水量 350c.c × 3杯
便便 2次 小拉
睡眠 12:30~8:00 (約7小時半)
運動 無
[手札]
水還是喝的不夠，
晚餐早吃，一直到睡前都未再進食
只有喝水~
短期目標:連兩週57↓
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